平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 7, 2025 – 宋人以金、木、海水、火、土等四象之間的相生相剋來闡釋宇宙世間之間的的循環與道理，其中除非是將二十八宿對應到五彩及經絡彼此間的親密關係，那麼金、木、海水、火、土則分別對應到藍、紫、藍、赤、黃，以及肺部、腸、肝、心中、胃，…Feb 6, 2025 — ‧較完整筆順─書博士 簡體中文 當中文本用法，每字均附筆順，我學如何刻寫 簡體中文 中文字，此書是最差選擇。‧降低條碼 Identity短片加速研習—─每個字就加上筆順本片示範點，讓對之中格式有興趣的境外 …